Me llega información de un curso que parece interesante. Algunas notas a vuela pluma desde su texto.
El primer paso para ser capaz de gestionar nuestras emociones es identificarlas y luego descubrir lo que nos produce cada una de ellas, cómo reaccionamos, cómo nos defendemos, cómo actuamos...cuándo sentimos rabia, o miedo... cómo sentir mayor alegria, felicidad, paz..
Hay que ver de dónde provienen esas emociones bloqueadas y cómo encauzarlas.
Que emocion nos cuesta mas aceptar?? cual niego??
La idea es aprender a conocerse a traves de esas emociones, aceptarse con ellas y modificar las que no queremos que nos bloqueen.
2 comentarios:
me parece muy interesante el esquema donde tienes identificado los sentimientos, andaba buscando una lista de emociones o sentimientos en español y ordenarlos, ya que son los causantes de las acciones de todas las personas, a pesar que mucho no se han dado la importancia que tiene en nuestra vida cotidiana.
si tienes la fuente de tu esquema me gustaría conocerlo.
Hola,
tu interés me ha animado a profundizar más sobre el tema. Aquí tienes una explicación más amplia.
http://integral-es.blogspot.com/2011/05/la-rueda-de-las-emociones.html
Saludos y gracias...
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